स्वास्थ्य सुधार के लिए विनोबा जी द्वारा किए गए कार्य :-
उत्तर : १. दस-बारह मील घूमना २. छह से आठ सेर अनाज पीसना ३. तीन सौ सूर्य नमस्कार करना ४. नमक और मसाले छोड़ देना
(ख) उचित जोड़ियाँ मिलाइए : (अ) (आ) १. विद्यार्थी मंडल …………….. योजना २. राष्ट्रीय शिक्षा …………….. व्रत ३. विनोबा जी का साध्य …… संस्था ४. ब्रह्मचर्य आश्रम ……….. सत्याग्रह
उत्तर : १. विद्यार्थी मंडल – संस्था २. राष्ट्रीय शिक्षा – योजना ३. विनोबा जी का साध्य – आश्रम ४. ब्रह्मचर्य – व्रत
(ग) अर्थ लिखिए :– १, ‘अपरिग्रह’ शब्द से तात्पर्य है कि …………….. २. ‘रमता राम’ शब्द से तात्पर्य है कि ……………..
उत्तर : १. ‘अपरिग्रह’ शब्द से तात्पर्य है कि संग्रह न करना २. ‘रमता राम’ शब्द से तात्पर्य है कि एक स्थान पर न टिकनेवाला व्यक्ति
(२) स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन का वास होता है! – इस पर स्वमत लिखिए ।
उत्तर : यह एक सही कहावत है कि स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन का वास होता है । हमारी भारतीय संस्कृति भी इसी प्रणाली पर केंद्रित है। हमारे महान संत और ऋषि केवल ज्ञान में महान नहीं थे, बल्कि युद्ध और भौतिक उपलब्धियों में भी महान थे। यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ नहीं है, तो वह कोई भी काम नहीं कर सकता है। यदि मन बीमार है तो व्यक्ति केवल दर्द और उपाय के बारे में सोचता है – इससे ज्यादा कुछ भी नहीं। ऐसी परिस्थितियों से बचने के लिए, हमें कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। जैसे:
(१) हमें नियमित रूप से व्यायाम की आदत डालनी चाहिए। (२) हमें एक उचित आहार कार्यक्रम का प्रयास करना चाहिए। (३) आहार भागों में होना चाहिए। जैसे सुबह में जूस लेना, नाश्ते के साथ फल लेना, और रात में दूध के साथ उचित भोजन। (४) सोने और जागने का एक निश्चित समय होना चाहिए।