उत्तर : 
         यह एक सही कहावत है कि स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन का वास होता है । हमारी भारतीय संस्कृति भी इसी प्रणाली पर केंद्रित है। हमारे महान संत और ऋषि केवल ज्ञान में महान नहीं थे, बल्कि युद्ध और भौतिक उपलब्धियों में भी महान थे। यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ नहीं है, तो वह कोई भी काम नहीं कर सकता है। यदि मन बीमार है तो व्यक्ति केवल दर्द और उपाय के बारे में सोचता है – इससे ज्यादा कुछ भी नहीं। ऐसी परिस्थितियों से बचने के लिए, हमें कुछ नियमों का पालन करना चाहिए। जैसे:

  (१) हमें नियमित रूप से व्यायाम की आदत डालनी चाहिए।
  (२) हमें एक उचित आहार कार्यक्रम का प्रयास करना चाहिए।
  (३) आहार भागों में होना चाहिए। जैसे सुबह में जूस लेना, नाश्ते के साथ फल लेना, और रात में दूध के साथ उचित भोजन।
  (४) सोने और जागने का एक निश्चित समय होना चाहिए।